Hoje é o Dia do Combate ao Fumo. 🎗️
O Brasil tem avançado na redução do consumo de tabaco, mas ainda há muito a ser feito.
Mas, afinal, o que fazer para reduzir esse consumo?
Algumas dicas podem te ajudar a dar o primeiro passo:
– Defina uma data para ser o seu primeiro dia sem cigarro ou para começar a reduzir o consumo;
– Para minimizar os sintomas de ansiedade e irritação, pratique exercícios físicos e aumente o consumo de água;
– Retire os maços de cigarros dos locais que costuma guardá-los;
– Procure uma rede de apoio que estará ao seu lado para incentivar essa mudança.
E o mais importante: se não conseguir na primeira tentativa, não desista.
Busque histórias que te inspirem e evolua dia após dia.
Vamos juntos?
